iPhone向け体重記録アプリのおすすめ（2026年）：目的別に比較

iPhone向けの最適な体重記録アプリとは、あなたの実際の測り方に合うアプリです。基本的な役割はどれもほぼ同じで、数値を入力するとグラフが表示されます。重要な違いはもっと細かいところにあります。日々のノイズをならしてくれるか。写真を追加できるか。アカウントが必要か。すでに持っている体重計と連携するか。この記事では総合的なおすすめを挙げたうえで、それぞれの目的ごとに最適な選択肢を紹介します。カロリーを数えている人にぴったりのアプリは、グラフに落ち着いた線が欲しいだけの人には合わないからです。

まず開示です。このガイドは、以下で紹介するアプリの1つであるPeriscopeを開発しているチームが書いており、特定のタイプのユーザー向けにPeriscopeを総合的なおすすめとしています。どのアプリも2026年10月に、App Storeの掲載情報と公式サイトまたはプライバシーポリシーをもとに調べました。各アプリを何週間も毎日使ったわけではないため、掲載情報やサイトに記載がない点は推測せずに「記載なし」としています。料金と評価は米国App Storeの数値で、今後変わります。

よい体重記録アプリの条件とは？

よい記録アプリは、計測値の背後にあるトレンドを示し、数秒で記録でき、必要以上にデータを求めません。それ以外は、人によって重要だったりそうでなかったりするおまけです。

最も重要なのはトレンドです。体重は水分、塩分、消化中の食べ物、ホルモンによって、朝ごとに変わります。9,500日以上毎日体重を測った1人の男性では、典型的な日々の変化は体重の約0.5%で、180ポンドの人なら約1ポンドにあたり、塩分の多い食事やハードなトレーニングのあとにはもっと大きく振れることもよくあります。平滑化した線（多くの場合は何らかの移動平均）はそれを取り除き、実際に起きていることを見えるようにします。その仕組みはトレンド体重の解説記事で、原因は体重が毎日変動する理由で取り上げています。

そのあとは、何を求めるかによります。

• 進捗写真。 体重計の数値は停滞していても体は変わり続けている時期のために。
• 予測。 目標日の見込みがやる気につながるなら。
• プライバシーと書き出し。 データをiPhone内に置き、持ち出せるようにしたいなら。
• Apple Watch。 手首から記録したいなら。
• 食事の記録。 どのみちカロリーを数えているなら。
• スマート体重計への対応。 多くの場合はヘルスケア経由です。

比較の方法

各アプリのApp Storeのページと公式サイトをもとに、同じ基準で確認しました。

1. 料金： 2026年10月時点の米国App Storeのもの。有料プランの内容も含みます。
2. アカウント： 体重を記録する前に登録が必要かどうか。
3. 保存場所： デバイス内、自分のiCloud、開発元のサーバーのいずれか。
4. トレンドラインや予測。
5. 進捗写真、ウィジェット、ヘルスケア、Apple Watch、書き出し。
6. 実績： 評価、評価件数、最近更新されているかどうか。

1年以上更新されていないアプリや評価がごく少ないアプリは、ほかにない隙間を埋めている場合を除いて除外しました。

iPhone向け体重記録アプリのおすすめは？

総合的なおすすめはPeriscopeで、理由は1つです。平滑化したトレンドライン、BMI付きの週ごとから年ごとのレポート、ビフォー/アフタースライダー付きの進捗写真、ホーム画面のウィジェットを、どれも有料にせず1か所にまとめているのは、このガイドではPeriscopeだけだからです。体重と写真はiPhone内に保存され、ヘルスケアと同期するので、スマート体重計の計測値も自動で取り込まれます。誰にでも合うわけではなく、ほかのアプリが優れている点は表にまとめています。

おすすめと料金：

機能：

スマート体重計のアプリとヘルスケアについては、以下のそれぞれのセクションで取り上げます。

各アプリの紹介

Periscope：無料で機能を絞った記録アプリとして総合1位

向いている人： 体重、平滑化したトレンド、進捗写真を1つのアプリで、一切お金をかけずに使いたい人。

Periscopeは私たちが開発しているので偏りはありますが、1位にした具体的な理由はこうです。このガイドで、トレンドライン、写真の比較、ウィジェットをすべて備えているほかのアプリはMacroFactorだけで、その料金は年$71.99です。Periscopeにはサブスクリプションも広告もApp内課金もありません。

特に優れている点：

• 計測値に組み込まれた写真。 どの記録にも写真を2枚まで追加でき、任意の2つの記録をビフォー/アフタースライダーで比較したり、「再生」を押して変化をアニメーションで見たりできます。位置合わせツールで各写真をシルエットに合わせられるので、2枚の位置が揃います。（照明やタイミングについては進捗写真のガイドで解説しています。）
• 本格的なトレンド。 「レポート」タブには週・月・年ごとのカードがあり、それぞれに遅れを補正した移動平均、1週間あたりの変化、最低計測値、身長を入力すればBMI、任意の目標ラインが表示されます。カードは画像として共有できます。（1回きりの数値なら、BMI計算ツールがブラウザで使えます。）
• ウィジェット。 ホーム画面とロック画面のウィジェットで、トレンドグラフ、目標への進捗、1週間あたりのペースなどの主な数値、月ごとのまとめを表示できます。
• ヘルスケア同期。 オンにすると、スマート体重計のものも含め、ヘルスケアの計測値がアプリを開くたびに取り込まれます。
• 基本をしっかり押さえている。 リマインダー（毎日、3日ごと、毎週）、Face IDによるロック、kgまたはlbs、1日に複数回の計測、8言語、iOS 15.1までさかのぼった対応。

知っておきたいこと：アカウントは「Appleでサインイン」で作成します。体重、写真、メモはiPhone内に保存され、当社のサーバーに保存されるのはアカウント情報だけです。iPhone専用で、Apple Watch用アプリ、書き出し機能、デバイス間のバックアップはありません。目標日の予測はしません。「ホーム」のグラフには生の計測値が表示され、平滑化した線は「レポート」とウィジェットにあります。

ほかのアプリのほうが優れている点： 予測、書き出し、実績ではHappy Scale、書き出しとアカウント不要の手軽さではWeight DiaryとWeigh In、Apple WatchではMonitor Your WeightとMacroFactor。

2026年10月時点の料金： 無料。

Happy Scale：目標の予測に最適

向いている人： 毎日測っていて、ゴールの見込み日がやる気になる人。

Happy Scaleは、トレンドの記録といえば多くの人が最初に思い浮かべるアプリです。移動平均で計測値をならし、今のペースで将来どのくらいの体重になるかを予測し、マイルストーンの目標やイベントの日付を設定できます。2012年からApp Storeにあり、2026年10月に更新され、2026年10月時点で米国の評価は58,067件、平均4.89です。プライバシーポリシーによると、健康データは初期設定でデバイス内にとどまり、公式サイトによるとiPhoneとiPadの間で同期します。記録をCSVファイルとして書き出し、パスコードで保護できます。

知っておきたいこと：掲載情報にも公式サイトにも進捗写真についての記載はなく、Apple Watch用アプリはなく、一部の機能はDeluxeが必要です。詳しい比較はPeriscopeとHappy Scaleの比較をご覧ください。すでにHappy Scaleを使っているなら、Happy Scaleの代わりになるアプリのまとめで、Happy Scaleにできないことを出発点に紹介しています。

2026年10月時点の料金： 無料。Deluxeは月$1.99、年$11.99、または買い切り$39.99。

Weight Diary：買い切りで最適

向いている人： トレンドラインと目標までの期間の見込みが欲しく、アカウントもサブスクリプションも不要な人。

一度だけ支払って、サブスクリプションやアカウントのことは考えたくないなら、Weight Diaryが定番の選択肢です。2011年からApp Storeにあり、2026年10月時点で評価は2,625件、平均4.88です。グラフは日々のノイズの中にトレンドラインを引き、目標に届く日を見積もります。体脂肪、メモ、WithingsとFitbitの体重計、ヘルスケア、Face ID、バックアップ、読み込みと書き出しがすべて含まれ、データはデバイス内か自分のiCloudバックアップに保存されます。

知っておきたいこと：進捗写真とApple Watch用アプリはなく、iOS 18が必要です。無料のWeight Diary Liteは機能の少ない別のアプリで、その掲載情報にはヘルスケアや体重計との同期は含まれていません。

2026年10月時点の料金： 買い切り$7.99。

Weigh In：無料のミニマルなアプリで最適

向いている人： 体重だけを、プライベートに、無料で記録したい人。

Weigh Inはここで紹介する中で最もシンプルなアプリで、プライバシーについての説明も最も単純です。アカウントは不要で、ポリシーには記録が「どこにも送信されない」とあります。体重の記録に加えて、目標、メモ、リマインダー、開始時・目標・平均を示すグラフがあります。CSVでの読み込みと書き出しに対応している数少ないアプリの1つでもあり、計測値をヘルスケアに書き込みます。評価：4.71（620件）。

知っておきたいこと：写真はなく、平滑化したトレンドや予測についての記載もなく、Apple Watch用アプリもありません。

2026年10月時点の料金： 無料、App内課金なし。

Monitor Your Weight：Apple Watchと家族での利用に最適

向いている人： 手首から記録したい人、または1台のiPhoneで複数人を記録したい人。

Monitor Your Weightには多くの機能が詰め込まれています。複数のプロフィール、身体のサイズ、到達までの推奨期間付きの目標体重、BMI、体脂肪、1日・1週間あたりの平均減少量、PINロック、データの書き出し、医師やコーチとのWeb共有です。Garmin、Withings、Aria、WiTの体重計と連携し、iPhone、iPad、Mac、Apple Watchで動作し、iOS 13までさかのぼって対応しています。評価：4.83（23,732件）。

知っておきたいこと：クラウド同期はログインが必要な別料金の購入で、掲載情報には進捗写真についての記載がありません。

2026年10月時点の料金： 無料。同期オプションは$0.99。

Progress：身体のサイズの記録に最適

向いている人： 体重と並べて、ウエスト、ヒップ、腕などを記録したい人。

現在App Storeでは「Body Measurements Tracker App」として掲載されているProgressは、17か所の身体のサイズに加えて最大10か所のカスタム項目、体脂肪、BMIを記録でき、正面・側面・背面の写真を横並びで比較できます。無料プランでもヘルスケアとの同期は双方向で、掲載情報によるとデータはデバイス内にとどまり、自分のiCloud経由で同期します。評価：4.63（9,358件）。

知っておきたいこと：写真はProの機能で、トレンドラインについては触れられておらず、iOS 18が必要です。

2026年10月時点の料金： 無料。Proは月$3.99～$5.99、年$11.99～$19.99、または買い切り$29.99（Appleにはいくつかの価格が掲載されています）。

MacroFactor、Lose It!、MyFitnessPal：食事を記録するなら最適

向いている人： どのみちカロリーを数えていて、体重も同じ場所で管理したい人。

毎日食事を記録しているなら、体重用に別のアプリを入れるのは1つ多すぎるかもしれません。体重に関して最も優れているのはMacroFactorです。計測値を「Weight Trend」に平滑化し、それを食事の記録と組み合わせて消費エネルギーを推定し、目標を調整します。進捗写真、ウィジェット、Apple Watch用アプリもあります。評価：4.84（23,128件）。7日間の試用後、月$11.99、6か月$47.99、または年$71.99で、アカウントが必要です。

Lose It!（4.77、780,704件）とMyFitnessPal（4.71、2,376,053件）は大手の食事記録アプリで、どちらも体重グラフ、ヘルスケア、Apple Watchに対応しています。MyFitnessPalでは計測値に写真を添付できます。どちらも平滑化したトレンドラインについては説明していません。食事の記録をやめて、体重を記録するためだけにMyFitnessPalを開いているなら、体重記録だけに使えるMyFitnessPalの代わりのアプリのガイドをご覧ください。

2026年10月時点の料金： Lose It! Premiumは通常年$39.99、MyFitnessPal Premiumは月$19.99または年$79.99。どちらにも無料プランがあります。

カロリー計算アプリとコーチングプログラムは、iPhone向けダイエットアプリのおすすめガイドでより詳しく比較しています。

WithingsとRENPHO：その体重計を持っているなら最適

向いている人： WithingsまたはRENPHOのスマート体重計を持っている人。

体重計の専用アプリは、まず最初に試すべきものです。計測値を自動で取り込み、体重計が測る体組成を表示し、体重をヘルスケアに渡すこともできます。

Withingsのアプリは、Withingsの体重計からの体重と体組成に加え、ほかのデバイスからの活動量、睡眠、血圧もカバーし、複数のプロフィール、医師との共有、Apple Watch用アプリがあります。Withingsのアカウントが必要で、データはWithingsのクラウドに保存されます。評価：4.58（367,189件）。無料で、任意のWithings+サブスクリプションは月$9.99または年$99.99です。

RENPHO HealthはRENPHOの体重計からのBMI、体脂肪、体水分、筋肉などの指標を表示し、複数のプロフィールに対応し、ヘルスケアに書き込みます。自らをクラウドベースと説明しています。評価：4.71（8,990件）。無料、App内課金なし。

どちらも平滑化したトレンドラインや進捗写真については説明していないため、多くの人は体重計のアプリと、ヘルスケアと同期する専用の記録アプリを組み合わせて使っています。

ヘルスケアだけ：何も追加したくないなら最適

向いている人： 何もインストールしたくない人。

ヘルスケアはすでにiPhoneに入っています。自分で入力した体重、アプリ、HealthKit対応の体重計からの体重を保存し、Appleによるとそのデータはデバイス上で暗号化され、2ファクタ認証を使ってiCloudに同期する場合はエンドツーエンドで暗号化されます。体重の推移をグラフにします。無料で、Apple Account以外は何も必要ありません。

知っておきたいこと：Appleは、ヘルスケアでの体重について進捗写真、目標体重、平滑化したトレンドライン、予測を説明していません。「すべてのヘルスケアデータを書き出す」オプションで作成されるのはXMLファイル入りのzipで、シンプルなスプレッドシートではありません。設定、アクセス権、重複した記録については、ヘルスケアで体重を記録するガイドをご覧ください。

料金： 無料。

どの体重記録アプリを選ぶべき？

シンプルな記録アプリが欲しく、カロリーは数えていないなら、まずPeriscopeから始めましょう。無料で、トレンドラインとレポートが日々の上下に振り回されにくくし、写真のスライダーは体重計が見逃す変化を見せてくれます。ヘルスケア同期でスマート体重計の計測値を取り込み、体重と写真はiPhone内に保存されます。書き出し、Apple Watch用アプリ、iPadとの同期、アカウント不要のアプリが必要なら、Periscopeは見送ってください。そうでなければ、アプリに何をしてほしいかから考えましょう。

• トレンドラインと進捗写真がある無料の記録アプリ： Periscope。
• 目標日の見込みとマイルストーン： Happy Scale。
• アカウント不要で書き出しもでき、買い切り： Weight Diary。
• アカウント不要でCSVの書き出しもでき、無料： Weigh In。
• 食事の記録なしのApple Watch用アプリ： Monitor Your Weight。
• 体重に加えてメジャーでのサイズ測定： Progress。
• カロリーを数えている： トレンドを最も重視するならMacroFactor、最大級の食品データベースならLose It!かMyFitnessPal。
• WithingsかRENPHOの体重計を持っている： まずその専用アプリ。
• これ以上アプリを増やしたくない： ヘルスケア。

組み合わせもうまくいきます。体重計がヘルスケアに保存し、PeriscopeやHappy Scaleのような記録アプリがそれを同期する方法です。そうすれば体重計の体組成の数値を残しつつ、その上でよりすっきりしたトレンドを見られます。

テーマを絞ったまとめ記事もあります。サブスクリプションなしの無料体重記録アプリ、プライバシー重視の体重記録アプリ、進捗写真アプリ、BMI記録アプリ、そしてカロリー計算アプリからコーチングプログラムまでを扱うiPhone向けダイエットアプリです。アプリではなくアプローチで迷っているなら、体重記録アプリとカロリー計算アプリの比較とヘルスケアと体重記録アプリの比較をご覧ください。

どれを選ぶにしても、どのアプリを使うかより、どのくらいの頻度で測るかのほうが重要です。研究については体重はどのくらいの頻度で測るべきかの記事で取り上げています。毎日の計測や写真は誰にでも合うわけではありません。不安になる場合や摂食障害の経験がある場合はやめてかまいませんし、サポートが必要ならNational Eating Disorders Association（全米摂食障害協会）があります。

出典

1. App StoreのPeriscope
2. App StoreのHappy Scaleとプライバシーポリシー
3. App StoreのWeight Diary、Weight Diary Liteとプライバシーポリシー
4. App StoreのWeigh Inとプライバシーポリシー
5. App StoreのMonitor Your Weight
6. App StoreのProgress（Body Measurements Tracker App）
7. App StoreのMacroFactor
8. App StoreのLose It!
9. App StoreのMyFitnessPalとProgress Photos FAQs
10. App StoreのWithings
11. App StoreのRENPHO Health
12. Apple Health
13. Day-to-day weight variability in one man over 9,521 days (PubMed)