iPhone向けBMI記録アプリのおすすめ（2026年）：BMIの推移を記録する

BMI記録アプリは計測値を覚えておき、BMIがどこへ向かっているかを示してくれます。ところが、BMIのアプリのほとんどは単なる計算ツールです。身長と体重を入力すると、数値と色分けされた区分が表示され、それで終わりです。今の自分の位置を知りたいだけならそれで十分です。しかし体重を減らしている、あるいは増やしているなら、もっと役に立つ問いは「数値がどこへ向かっているか」であり、それには記録を覚えておくアプリが必要です。

まず開示です。この比較記事は、Periscopeを開発しているチームが書いています。PeriscopeはBMIを表示する無料の体重記録アプリで、以下で紹介するアプリの1つです。各アプリは2026年10月に、App Storeの掲載情報と公式サイトをもとに調べました。すべてのアプリを何週間も実際に使って試したわけではないため、BMIの推移をグラフにするかどうかが掲載情報に書かれていない場合は「記載なし」としています。料金と評価は米国App Storeのもので、今後変わる可能性があります。（BMI以外の観点も含めた体重記録アプリについては、体重記録アプリの比較をご覧ください。）

BMI計算ツールとBMI記録アプリの違いは？

BMI計算ツールは、1つの身長と1つの体重から1つの数値を出します。BMI記録アプリは計測値を保存し、BMIが数週間、数か月でどう変わるかを示します。

今日の数値を知りたいだけなら、アプリはまったく必要ありません。BMI計算ツールを使えばブラウザで計算できます。計算式は、体重（kg）を身長（m）の2乗で割るか、体重（ポンド）を身長（インチ）の2乗で割って703を掛けるものです。CDCの成人向けの区分は次のとおりです。

記録アプリが役に立つのは、体が変化しているときです。1つの数値では答えられない問い、つまり「目指している範囲に近づいているか、どのくらいの速さか」に答えてくれます。

なぜ1回の計測値ではなく、トレンドからBMIを記録するのか？

大人の場合、身長は変わらないため、BMIが動くのは体重が動くときだけです。そして日々の体重はノイズが大きいのです。

例を挙げて説明します。身長170 cm（5フィート7インチ）の人を考えてみましょう。BMI 25は約72.3 kg（159 lb）に相当します。この身長では、体重1 kgごとにBMIは約0.35ポイント、2 lbごとに約0.3ポイント動きます。9,500日以上毎日体重を測った1人の男性では、典型的な日々の変化は体重の約0.5%でしたが、塩分の多い食事やハードなトレーニングのあとにはもっと大きく振れることもよくあります。つまり、BMIが25前後の人は、実際には何も変わっていないのに、月曜日に「過体重」、火曜日に「普通体重」と表示されることがありうるのです。こうした原因は、体重が毎日変動する理由の解説記事で取り上げています。

解決策は体重の場合と同じです。ある朝の計測値ではなく、平滑化したトレンド体重からBMIを計算することです。どの体重を使っているかを明らかにしているアプリはほとんどありませんが、Periscopeはトレンド体重を使います。この考え方について詳しくは、トレンド体重とは何かをご覧ください。

比較の方法

iPhoneでBMIを表示するアプリを探し、それぞれについて次の点を確認しました。

1. BMIの推移を表示するか（グラフや履歴）、それとも現在の数値だけか。掲載情報やサイトに明記されている場合のみ「あり」としました。
2. BMIの元になるデータ： 自分で入力した計測値、スマート体重計、トレンドのいずれか。
3. ほかに記録できるもの。 BMIだけを記録したい人はほとんどいないからです。
4. 料金。 2026年10月時点の米国App Storeのものです。

iPhone向けBMI記録アプリのおすすめは？

平滑化したトレンドから計算したBMIならPeriscope、身体のサイズと合わせてBMIを見るならProgress、シンプルなBMIグラフならWeight Loss Simple Tracker、そしてRENPHOやGreater Goodsの体重計を持っているならその専用アプリです。

ほかにも、現在のBMIを表示するものの、推移をグラフにするかどうかは書かれていない体重記録アプリがいくつかあります。Happy Scaleには区分ごとの体重の範囲を示すBMI計算機能があり、Weight DiaryはBMIを表示し、Noyoyoは記録できる項目にBMIを挙げています。

各アプリの紹介

Periscope：平滑化したトレンドから計算したBMIに最適

向いている人： 落ち着いた、トレンド中心の体重の見方の一部としてBMIを見たい人。

Periscopeは私たちのアプリで、App内課金なしの無料です。身長を一度入力すれば、「レポート」タブの週・月・年ごとのすべてのカードに、平滑化したトレンドライン、1週間あたりの変化、最低計測値、任意の目標ラインと並んでBMIが表示されます。このBMIは期間の終わりのトレンド体重（遅れを補正した移動平均）から読み取るため、毎朝の水分による体重の変化で上下しません。BMIだけではすべてがわからないときは、進捗写真が役立ちます。計測値に写真を添付し、任意の2枚をビフォー/アフタースライダーで比較できます。ヘルスケア同期でスマート体重計の体重を取り込み、ウィジェットでトレンドをホーム画面に表示でき、体重と写真はiPhone内に保存されます。

知っておきたいこと：BMIは「レポート」にあり、「ホーム」のグラフには生の計測値が表示されます。Periscopeは体脂肪や身体のサイズは記録しません。「Appleでサインイン」を使い、iPhone専用で、書き出し機能やApple Watch用アプリはありません。ウィジェットにはiOS 17が必要で、アプリ自体はiOS 15.1以降で動作します。

2026年10月時点の料金： 無料。

Progress：身体のサイズと合わせてBMIを見るのに最適

向いている人： BMIと並べて、ウエストやヒップの数値を見たい人。

Progress（App Storeでは現在「Body Measurements Tracker App」という名前）は、ここで紹介するどのアプリよりもBMIの記録について詳しく説明しています。掲載情報には「数秒でBMIを計算し、その推移を確認できる」とあり、自らを「本格的なBMI計算・記録アプリ」と説明しています。17か所の身体のサイズに加えて最大10か所のカスタム項目、体脂肪、正面・側面・背面の写真も記録できます。掲載情報によると、ヘルスケアとの同期は双方向で、データはデバイスと自分のiCloudに保存されます。評価：2026年10月時点で4.63（9,358件）。

知っておきたいこと：進捗写真と測定箇所の無制限化はProの機能で、iOS 18が必要です。平滑化したトレンドについては触れられていません。

2026年10月時点の料金： 無料。Proは月$3.99～$5.99、年$11.99～$19.99、または買い切り$29.99。

Weight Loss Simple Tracker：シンプルなBMIグラフに最適

向いている人： BMIグラフ付きのシンプルな体重の記録があれば十分な人。

このアプリ（開発元STTIR）は入力からBMIを自動で計算し、体重、体脂肪、歩数、筋肉量と並べてグラフにします。BMIのレベルに応じてアバターが変化し、それをやる気につなげられる人もいれば、そうでない人もいるでしょう。リマインダー、メモ、パスコードロックがあります。評価：4.70（2,192件）。

知っておきたいこと：無料版には広告があり、ヘルスケアとの体重の同期とバックアップはPremiumの機能です。

2026年10月時点の料金： 無料（広告あり）。Premiumは月$3.99または年$29.99。

RENPHO HealthとWeight Gurus：体重計を持っているなら最適

向いている人： RENPHOまたはGreater Goodsのスマート体重計を持っている人。

体組成計は計測のたびにBMIを記録するので、その専用アプリは自然とBMI記録アプリになります。RENPHO HealthはBMI、体脂肪、体水分、筋肉、骨量などを記録し、複数のプロフィールに対応しています。掲載情報によると、BMIをヘルスケアに同期します。無料で、クラウドベースです。評価：4.71（8,990件）。

Weight GurusはGreater Goodsの体重計から得られる十数種類以上の指標の1つとしてBMIを表示し、オフラインでも動作し、無料アカウントでのクラウドバックアップとCSVでの書き出しに対応しています。評価：4.41（1,027件）。

知っておきたいこと：どちらも自社のハードウェアを前提に作られていて、平滑化したトレンドについての記載はありません。

2026年10月時点の料金： どちらも無料、App内課金なし。

ヘルスケア：BMIを集めておける場所

向いている人： 複数のソースからのBMIを1か所にまとめておきたい人。

ヘルスケアにはほかのアプリや体重計が書き込める「ボディマス指数」のデータ項目があり、届いたデータをグラフにします。体重計やアプリがそこにBMIを書き込んでいれば、ほかに何もインストールしなくてもBMIの履歴が手に入ります。ヘルスケアが体重と身長からBMIを計算してくれるかどうかは、Apple自身のドキュメントからは確認できませんでした。「身体測定」でご自身の画面を確認してください。アクセス権や重複した記録については、ヘルスケアで体重を記録するガイドで解説しています。

料金： 無料。

1回きりの計算アプリ：BMI Calculator – Weight Loss

向いている人： ときどきBMIを確認したい人。7歳以上の子どもにも使えます。

私たちが見つけた計算アプリの中で最も評価件数が多いアプリです（4.52、29,209件）。WHOまたはドイツ栄養学会の分類を選べ、オフラインで動作し、成人専用モードがあります。掲載情報には履歴やグラフの記載がないため、計算アプリとして扱っています。

2026年10月時点の料金： 無料。広告削除は$2.99。

どのBMI記録アプリを選ぶべき？

シンプルな体重記録の一部としてBMIを見たいなら、私たちはPeriscopeを選びます。無料で、ある朝の計測値ではなくトレンドからBMIを計算し、進捗写真、ウィジェット、ヘルスケア同期も備え、体重はiPhone内に保存されます。BMIと並べてウエスト、ヒップなどの身体のサイズも見たいなら、Progressのほうが有力な選択肢です。目的別にまとめると次のとおりです。

• 今日の数値を知りたいだけ： BMI計算ツールか、1回きりの計算アプリ。
• 水分による体重の変化で上下しないBMIが欲しい： トレンド体重を使うPeriscope。
• 専用のBMIグラフと身体のサイズの記録が欲しい： Progress。
• シンプルなBMIグラフが欲しい： Weight Loss Simple Tracker。
• スマート体重計を持っている： その専用アプリでヘルスケアに書き込み、平滑化したトレンドからBMIを見たいならPeriscopeを重ねて使う。

どれを選ぶにしても、BMIはほどほどに受け止めましょう。CDCはBMIを、脂肪、筋肉、骨を区別しないスクリーニングの指標と説明しています。またNICEは、ウエスト身長比を加え、ウエストを身長の半分未満に保つことを推奨しています。BMIが役立つ場面と誤解を招く場面は、BMIは正確なのかの記事で解説しています。体に関する数値を記録すると不安になる場合や、摂食障害の経験がある場合は、距離を置いてかまいません。National Eating Disorders Association（全米摂食障害協会）がサポートしています。

出典

1. CDC. Adult BMI Categories
2. CDC. About Body Mass Index (BMI)
3. Day-to-day weight variability in one man over 9,521 days (PubMed)
4. NICE. Overweight and obesity management (NG246): identifying and assessing overweight, obesity and central adiposity
5. App StoreのPeriscope
6. App StoreのProgress（Body Measurements Tracker App）
7. App StoreのWeight Loss Simple Tracker
8. App StoreのRENPHO Health
9. App StoreのWeight Gurus
10. App StoreのMonitor Your Weight
11. App StoreのBMI Calculator – Weight Loss
12. App StoreのHappy Scale
13. App StoreのWeight Diary
14. App StoreのNoyoyo