Melhores apps de controle de peso para iPhone em 2026

O melhor app de controle de peso para iPhone é o que combina com o jeito como você realmente se pesa, e a maioria deles faz o mesmo trabalho básico: você digita um número e recebe um gráfico. As diferenças que importam são menores. Ele suaviza o ruído diário? Dá para adicionar fotos? Ele pede uma conta? Funciona com a balança que você já tem? Damos uma escolha geral e depois a melhor opção para cada uma dessas necessidades, porque o app certo para quem conta calorias é o errado para quem só quer uma linha tranquila num gráfico.

Antes, um aviso. Este guia foi escrito pela equipe que faz o Periscope, um dos apps abaixo, e o apontamos como nossa escolha geral para um tipo específico de usuário. Em outubro de 2026, pesquisamos cada app pela página na App Store e pelo site oficial ou pela política de privacidade. Não usamos cada app no dia a dia por semanas, então, quando a página ou o site não diz nada, escrevemos "Não informado" em vez de chutar. Preços e avaliações são da App Store dos EUA e vão mudar.

O que faz um bom app de controle de peso?

Um bom app mostra a tendência por trás das suas pesagens, faz o registro levar segundos e não pede mais dados seus do que precisa. O resto é bônus, que importa para algumas pessoas e não para outras.

A tendência é o principal. Seu peso muda de uma manhã para a outra por causa de água, sal, comida em trânsito e hormônios. Em um homem pesado diariamente por mais de 9.500 dias, a variação típica de um dia para o outro foi de cerca de 0,5% do peso corporal, cerca de 1 lb (0,45 kg) para quem pesa 180 lb (82 kg), e oscilações maiores são comuns depois de uma refeição salgada ou de um treino puxado. Uma linha suavizada, geralmente algum tipo de média móvel, filtra isso para que você veja o que está acontecendo de fato. Nosso texto sobre peso de tendência explica como funciona, e por que seu peso oscila todo dia trata das causas.

Depois disso, depende do que você quer:

• Fotos de progresso, para as semanas em que a balança empaca, mas o corpo continua mudando.
• Previsões, se uma data projetada para a meta motiva você.
• Privacidade e exportação, se você quer seus dados no celular e fáceis de levar.
• Apple Watch, se você prefere registrar pelo pulso.
• Registro alimentar, se você já conta calorias.
• Suporte a balança inteligente, geralmente pelo app Saúde.

Como comparamos

Avaliamos cada app pelos mesmos critérios, usando a página na App Store e o site oficial:

1. Preço na App Store dos EUA em outubro de 2026, incluindo o que fica atrás de um paywall.
2. Conta: se é preciso se cadastrar antes de registrar um peso.
3. Armazenamento: no seu dispositivo, no seu próprio iCloud ou nos servidores da desenvolvedora.
4. Linha de tendência ou previsões.
5. Fotos de progresso, widgets, app Saúde, Apple Watch e exportação.
6. Histórico: avaliação, número de avaliações e data da última atualização.

Deixamos de fora apps sem atualização havia mais de um ano ou com pouquíssimas avaliações, exceto quando preenchem uma lacuna que nenhum outro preenche.

Quais são os melhores apps de controle de peso para iPhone?

Nossa escolha geral é o Periscope, por um motivo: é o único app deste guia que reúne num só lugar uma linha de tendência suavizada, relatórios semanais a anuais com IMC, fotos de progresso com controle deslizante de antes e depois e widgets para a Tela de Início, sem cobrar por nada disso. Pesos e fotos ficam no seu celular, e ele sincroniza com o app Saúde, então as medições da balança inteligente chegam sozinhas. Ele não é ideal para todo mundo, e as tabelas mostram onde os outros saem na frente.

Escolhas e preço:

Recursos:

Os apps de balança inteligente e o app Saúde têm seções próprias abaixo.

Os melhores apps, um por um

Periscope: melhor no geral para um app gratuito e focado

Melhor para: quem quer peso, tendência suavizada e fotos de progresso num só app, sem pagar nada.

Nós fazemos o Periscope, então somos parciais, e eis o argumento específico para colocá-lo em primeiro. O MacroFactor é o único outro app deste guia com linha de tendência, comparação de fotos e widgets juntos, e custa $71.99 por ano. O Periscope não tem assinatura, anúncios nem compras no app.

O que se destaca:

• Fotos integradas às pesagens. Adicione até duas fotos a qualquer registro e depois compare quaisquer dois registros com um controle deslizante de antes e depois ou toque em Reproduzir para animar a mudança. Uma ferramenta de alinhamento deixa você encaixar cada foto numa silhueta, para que as duas coincidam. (Nosso guia de fotos de progresso trata de iluminação e frequência.)
• Uma tendência de verdade. A aba Relatórios tem cartões semanais, mensais e anuais, cada um com uma média móvel com correção de atraso, ritmo de mudança por semana, pesagem mínima, IMC se você informar sua altura e uma linha de meta opcional. Os cartões podem ser compartilhados como imagens. (Para um número pontual, nossa calculadora de IMC funciona no navegador.)
• Widgets. Os widgets da Tela de Início e da Tela Bloqueada mostram o gráfico de tendência, o progresso até a meta, estatísticas principais como seu ritmo semanal e um resumo mensal.
• Sincronização com o app Saúde. Ative e as pesagens do Saúde, incluindo as de uma balança inteligente, chegam sempre que você abre o app.
• O básico bem feito. Lembretes (diários, a cada três dias ou semanais), bloqueio com Face ID, kg ou lb, várias pesagens por dia, oito idiomas e compatibilidade desde o iOS 15.1.

O que saber: você cria uma conta com o login com a Apple; pesos, fotos e notas ficam no seu celular, e nosso servidor guarda apenas os dados da conta. É só para iPhone, sem app para Apple Watch, sem exportação e sem backup entre dispositivos. Não prevê datas de meta. O gráfico de Início mostra as pesagens brutas; a linha suavizada fica em Relatórios e nos widgets.

Onde os outros são melhores: o Happy Scale em previsões, exportação e histórico; o Weight Diary e o Weigh In em exportação e uso sem conta; o Monitor Your Weight e o MacroFactor em Apple Watch.

Preço em outubro de 2026: gratuito.

Happy Scale: melhor para previsões de meta

Melhor para: quem se pesa todo dia e se motiva com uma data projetada para chegar lá.

O Happy Scale é o app em que muita gente pensa primeiro quando o assunto é tendência. Ele suaviza suas pesagens com uma média móvel, prevê quanto você vai pesar no futuro no ritmo atual e permite definir metas intermediárias e datas de eventos. Está na App Store desde 2012, foi atualizado em outubro de 2026 e tem média de 4,89 em 58.067 avaliações nos EUA em outubro de 2026. A política de privacidade dele diz que os dados de saúde ficam no seu dispositivo por padrão, e o site diz que ele sincroniza entre iPhone e iPad. Você pode exportar seu registro como arquivo CSV e protegê-lo com código.

O que saber: fotos de progresso não são mencionadas na página nem no site, ele não tem app para Apple Watch e alguns recursos ficam no Deluxe. Para a comparação direta completa, veja Periscope vs Happy Scale; se você já usa o app, nossa seleção de alternativas ao Happy Scale parte do que ele não faz.

Preço em outubro de 2026: gratuito; Deluxe $1.99 por mês, $11.99 por ano ou $39.99 vitalício.

Weight Diary: melhor compra única

Melhor para: linha de tendência e estimativa de tempo até a meta, sem conta e sem assinatura.

Se você prefere pagar uma vez e nunca mais pensar em assinaturas ou contas, o Weight Diary é a escolha consolidada: está na App Store desde 2011 e tem média de 4,88 em 2.625 avaliações em outubro de 2026. O gráfico traça uma linha de tendência em meio ao ruído diário e estima uma data para a sua meta. Gordura corporal, notas, balanças Withings e Fitbit, app Saúde, Face ID e backup, importação e exportação estão todos incluídos, e os dados ficam no seu dispositivo ou no seu próprio backup do iCloud.

O que saber: sem fotos de progresso, sem app para Apple Watch, e exige iOS 18. O Weight Diary Lite, gratuito, é um app separado com menos recursos, e a página dele não inclui app Saúde nem sincronização com balanças.

Preço em outubro de 2026: $7.99, uma vez.

Weigh In: melhor app gratuito minimalista

Melhor para: registrar o peso e nada mais, com privacidade e de graça.

O Weigh In é o app mais enxuto daqui, e, em privacidade, é o mais simples de todos: nenhuma conta e uma política que diz que seus registros "não são transmitidos para lugar nenhum". Além do registro de peso, você tem uma meta, notas, lembretes e gráficos que marcam seu início, sua meta e sua média. Também é um dos poucos com importação e exportação em CSV, e grava as pesagens no app Saúde. Avaliação: 4,71 em 620 avaliações.

O que saber: sem fotos e sem menção a tendência suavizada ou previsões, sem app para Apple Watch.

Preço em outubro de 2026: gratuito, sem compras no app.

Monitor Your Weight: melhor para Apple Watch e para a casa toda

Melhor para: registrar pelo pulso, ou acompanhar várias pessoas num só celular.

O Monitor Your Weight reúne bastante coisa: vários perfis, medidas corporais, um peso meta com prazo recomendado para chegar lá, IMC, gordura corporal, perda média diária e semanal, bloqueio por PIN, exportação de dados e compartilhamento pela web com um médico ou treinador. Conecta balanças Garmin, Withings, Aria e WiT e roda no iPhone, iPad, Mac e Apple Watch, desde o iOS 13. Avaliação: 4,83 em 23.732 avaliações.

O que saber: a sincronização na nuvem é uma compra à parte que exige login, e a página não descreve fotos de progresso.

Preço em outubro de 2026: gratuito; opção de sincronização $0.99.

Progress: melhor para medidas corporais

Melhor para: acompanhar cintura, quadril, braços e mais junto com o peso.

Agora listado na App Store como "Body Measurements Tracker App", o Progress acompanha 17 medidas corporais e até 10 personalizadas, gordura corporal e IMC, com fotos de frente, de lado e de costas que você pode comparar lado a lado. A sincronização com o app Saúde funciona nos dois sentidos na versão gratuita, e a página diz que seus dados ficam no seu dispositivo e sincronizam pelo seu próprio iCloud. Avaliação: 4,63 em 9.358 avaliações.

O que saber: as fotos fazem parte do Pro, uma linha de tendência não é mencionada, e ele exige iOS 18.

Preço em outubro de 2026: gratuito; Pro de $3.99 a $5.99 por mês, de $11.99 a $19.99 por ano ou $29.99 vitalício (a Apple lista vários preços).

MacroFactor, Lose It! e MyFitnessPal: melhores se você registra a alimentação

Melhor para: quem já conta calorias e quer o peso no mesmo lugar.

Se você registra a alimentação todo dia, um app de peso separado pode ser um app a mais. O MacroFactor é o mais forte especificamente em peso: suaviza as pesagens numa "Weight Trend" (tendência de peso) e a usa com seu registro alimentar para estimar seu gasto energético e ajustar suas metas. Também tem fotos de progresso, widgets e app para Apple Watch. Avaliação: 4,84 em 23.128 avaliações. Custa $11.99 por mês, $47.99 por seis meses ou $71.99 por ano depois de 7 dias de teste, e exige conta.

O Lose It! (4,77 de 780.704) e o MyFitnessPal (4,71 de 2.376.053) são os grandes apps de registro alimentar, ambos com gráficos de peso, app Saúde e suporte a Apple Watch. O MyFitnessPal permite anexar uma foto a uma pesagem. Nenhum dos dois descreve uma linha de tendência suavizada. Se você parou de registrar a alimentação e só abre o MyFitnessPal para se pesar, veja nosso guia de alternativas ao MyFitnessPal só para controlar o peso.

Preços em outubro de 2026: o Lose It! Premium costuma custar $39.99 por ano; o MyFitnessPal Premium custa $19.99 por mês ou $79.99 por ano. Ambos têm versões gratuitas.

Contadores de calorias e programas com orientação ganham uma comparação mais completa no nosso guia dos melhores apps para emagrecer no iPhone.

Withings e RENPHO: melhores se você tem a balança

Melhor para: quem tem uma balança inteligente Withings ou RENPHO.

O app da sua balança é a primeira parada óbvia. Ele traz as medições automaticamente, mostra a composição corporal que a balança mede e pode repassar o peso ao app Saúde.

O app Withings cobre peso e composição corporal das balanças Withings, além de atividade, sono e pressão arterial dos outros dispositivos da marca, com vários perfis, compartilhamento com o médico e app para Apple Watch. Exige uma conta Withings e guarda os dados na nuvem da Withings. Avaliação: 4,58 em 367.189 avaliações. Gratuito, com uma assinatura opcional Withings+ por $9.99 por mês ou $99.99 por ano.

O RENPHO Health mostra IMC, gordura corporal, água corporal, músculo e outras métricas das balanças RENPHO, aceita vários perfis e grava no app Saúde. Ele se descreve como baseado na nuvem. Avaliação: 4,71 em 8.990 avaliações. Gratuito, sem compras no app.

Nenhum dos dois descreve linha de tendência suavizada nem fotos de progresso, então muita gente combina o app da balança com um app dedicado que sincroniza com o app Saúde.

Só o app Saúde: melhor se você não quer nada extra

Melhor para: quem prefere não instalar nada.

O app Saúde já está no seu iPhone. Ele guarda o peso registrado por você, pelos seus apps e por qualquer balança compatível com o HealthKit, e a Apple diz que esses dados são criptografados no seu dispositivo e, quando sincronizados com o iCloud com autenticação de dois fatores, têm criptografia de ponta a ponta. Ele mostra seu peso ao longo do tempo em gráfico. É gratuito e não exige nada além da sua Conta Apple.

O que saber: a Apple não descreve fotos de progresso, peso meta, linha de tendência suavizada nem previsão para o peso no Saúde. A opção "Exportar Todos os Dados de Saúde" gera um zip com um arquivo XML, não uma planilha simples. Para configuração, permissões e registros duplicados, veja nosso guia sobre como registrar o peso no app Saúde.

Preço: gratuito.

Qual app de controle de peso escolher?

Se você quer um app simples e não conta calorias, comece pelo Periscope. É gratuito, a linha de tendência e os relatórios tiram o peso das oscilações diárias, e o controle deslizante de fotos mostra a mudança que a balança não pega. A sincronização com o app Saúde traz as medições da balança inteligente, e seus pesos e fotos ficam no seu celular. Ele não serve se você precisa de exportação, app para Apple Watch, sincronização com o iPad ou um app sem conta. Fora isso, parta do que você quer que o app faça:

• Um app gratuito com linha de tendência e fotos de progresso: Periscope.
• Uma data projetada para a meta e marcos: Happy Scale.
• Sem conta e com exportação, pagando uma vez: Weight Diary.
• Sem conta e com exportação em CSV, de graça: Weigh In.
• Um app para Apple Watch sem registro alimentar: Monitor Your Weight.
• Medidas com fita métrica além do peso: Progress.
• Você conta calorias: MacroFactor, se a tendência é o que mais importa; Lose It! ou MyFitnessPal, pelos maiores bancos de alimentos.
• Você tem uma balança Withings ou RENPHO: o app dela primeiro.
• Você não quer mais um app: o app Saúde.

Combinações também funcionam bem. A balança salva no app Saúde, e um app como o Periscope ou o Happy Scale sincroniza a partir de lá. Assim você mantém os números de composição corporal da balança e ganha uma visão de tendência mais limpa por cima.

Seleções mais focadas: apps de controle de peso gratuitos sem assinatura, apps de controle de peso privados, apps de fotos de progresso, apps para acompanhar o IMC e o panorama mais amplo de apps para emagrecer no iPhone, de contadores de calorias a programas com orientação. Se você está decidindo entre abordagens, e não entre apps, veja app de controle de peso ou contador de calorias e app Saúde ou app de controle de peso.

Seja qual for a escolha, a frequência com que você se pesa importa mais do que o app. Nosso texto sobre com que frequência se pesar trata da pesquisa. Pesar-se todo dia e tirar fotos não serve para todo mundo; se isso deixa você ansioso ou se você tem histórico de transtorno alimentar, pule essa parte, e a National Eating Disorders Association está lá se você precisar de apoio.

Fontes

1. Periscope na App Store
2. Happy Scale na App Store e política de privacidade
3. Weight Diary na App Store, Weight Diary Lite e política de privacidade
4. Weigh In na App Store e política de privacidade
5. Monitor Your Weight na App Store
6. Progress (Body Measurements Tracker App) na App Store
7. MacroFactor na App Store
8. Lose It! na App Store
9. MyFitnessPal na App Store e Progress Photos FAQs
10. Withings na App Store
11. RENPHO Health na App Store
12. Apple Health
13. Day-to-day weight variability in one man over 9,521 days (PubMed)