BMI計算ツール｜身長に合った標準体重の範囲も（kg・lbs）

BMIが示すもの

BMIは、体重（kg）を身長（m）の2乗で割った値です。測定が簡単で、多くの人を集団として見ると体脂肪や健康リスクとおおむね対応するため、保健機関は成人向けの簡易的なスクリーニング指標として使っています。

成人のBMI区分（WHO）
BMI	区分
< 18.5	低体重
18.5 – 24.9	標準
25.0 – 29.9	過体重
≥ 30.0	肥満

ウエスト身長比

ウエストからは、BMIではわからないこと、つまりお腹まわりにどれだけ脂肪がついているかがわかります。英国のNICEガイダンスでは、ウエストを身長の半分未満に保つことを勧めています。普通に息を吐いた状態で、いちばん下の肋骨と腰骨の上端の中間を測りましょう。

BMIの限界

BMIは筋肉と脂肪を区別しないため、筋肉量の多い人は過体重と判定されることがあります。年齢や性別も考慮されません。また、南アジア系、中国系、その他のアジア系、中東系、黒人アフリカ系、アフリカ系カリブ系の人は、より低いBMIで健康リスクが高くなるため、NICEはこれらのグループに低い基準値（23と27.5）を用いています。子ども、妊娠中の方、高齢者については、ほかの指標と組み合わせずに使うことは想定されていません。

BMIの推移を記録する

1回のBMIは、その時点のスナップショットにすぎません。体重を変えようとしているなら、1回ごとの値よりもトレンドのほうが大切です。

よくある質問

健康的なBMIはどれくらいですか？

世界保健機関（WHO）は、ほとんどの成人についてBMI 18.5〜24.9を標準体重としています。一部の民族グループには、より低い基準値が使われます。

BMIは正確ですか？

集団を見るスクリーニング指標としては有用ですが、個人では誤解を招くことがあります。特に筋肉量が多い人、高齢の人、リスクの基準値が異なるグループの人はそうです。ウエストの測定値を合わせると判断材料が増えます。

ポンドとインチでBMIを計算するには？

体重（ポンド）に703を掛け、身長（インチ）の2乗で割ります。「ヤード・ポンド法」を選べば、この計算ツールが自動で計算します。

この計算ツールは子どもにも使えますか？

いいえ。子どもや10代には、年齢と性別に応じたBMIパーセンタイルが必要です。医師や子ども向けの専用BMI計算ツールで確認してください。

出典

一般的な情報であり、医学的な助言ではありません。