Page 3 sur 3. Articles plus anciens sur la pesée, les tendances, l’IMC et les apps de suivi du poids.
Science du poids
Balance bloquée depuis deux semaines ? Distinguez un plateau d'une rétention d'eau avec votre tendance, un mètre ruban et 3 à 4 semaines de données.
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Les victoires hors balance : signes mesurables de perte de graisse quand la balance ne bouge pas, du tour de taille aux vêtements, photos, force et pouls au repos.
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Prendre du poids le week-end est normal : il culmine souvent le dimanche ou le lundi et redescend d'ici vendredi. Eau ou graisse, et l'effet des fêtes.
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Prendre des photos de progrès qui montrent un vrai changement : lumière, hauteur et distance de l'appareil, poses, fréquence, et confidentialité sur iPhone.
· 7 min de lecture
Guides
Quand se peser : le matin, après être passé aux toilettes, avant de manger ou boire, sur la même balance et un sol dur. Pourquoi, et ce qui fausse une mesure.
· 6 min de lecture
Science du poids
À quelle fréquence se peser ? La recherche plaide pour des pesées quotidiennes ou hebdomadaires lues comme une tendance. Qui devrait se peser moins, et comment.
· 5 min de lecture
Science du poids
De combien le poids varie-t-il en une journée ? Souvent d'un ou deux kilos, à cause de l'eau, des glucides, du sel et de la digestion, pas de la graisse.
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Guides
Poids tendance ou poids sur la balance : comment une moyenne sur 7 jours et le lissage exponentiel filtrent les variations quotidiennes, exemple chiffré à l'appui.
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