Ciência do peso
Platô no emagrecimento ou retenção de líquido? Como diferenciar
Balança parada há duas semanas? Veja como diferenciar um platô de retenção de líquido usando sua tendência, uma fita métrica e 3 a 4 semanas de dados.
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O blog sobre acompanhamento do peso
Página 3 de 3. Artigos anteriores sobre pesagem, tendências, IMC e apps para acompanhar o peso.
Artigos
Guias
Conquistas além da balança: como acompanhar o progresso sem o peso
Conquistas além da balança: sinais mensuráveis de perda de gordura quando o peso não se mexe, da cintura e das roupas às fotos, força e frequência cardíaca.
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Ciência do peso
Ganho de peso no fim de semana: por que o peso sobe na segunda
Ganhar peso no fim de semana é normal: o peso tende a atingir o pico no domingo ou na segunda e cair até sexta. Quanto é água, quanto é gordura e o que muda.
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Guias
Como tirar fotos de progresso que mostram a mudança de verdade
Como tirar fotos de progresso que mostram mudança real: luz, altura da câmera, distância, poses, frequência e como mantê-las privadas no iPhone.
· 7 min de leitura
Guias
Qual a melhor hora para se pesar e como fazer isso direito
Quando se pesar: de manhã, depois de ir ao banheiro, antes de comer ou beber, na mesma balança e em piso firme. Entenda por quê e o que distorce a leitura.
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Ciência do peso
Com que frequência se pesar? Todo dia ou toda semana
Com que frequência se pesar? A pesquisa favorece pesagens diárias ou semanais lidas como tendência. Veja quem deve se pesar menos e como manter isso útil.
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Ciência do peso
Quanto o peso varia em um dia? O que é normal
Quanto o peso varia em um dia? Em geral 1 a 2 kg, por água, carboidratos, sal e comida em trânsito, não gordura. O que é normal e quando se preocupar.
· 7 min de leitura
Guias
O que é peso de tendência? Média móvel no emagrecimento
Peso de tendência vs. peso da balança: como a média semanal ou de 7 dias e a suavização exponencial filtram as oscilações diárias, com um exemplo.
· 7 min de leitura