Seite 3 von 3. Ältere Artikel zum Wiegen, zu Trends, zum BMI und zu Apps fürs Gewichtstracking.
Gewicht verstehen
Die Waage steht seit zwei Wochen still? So unterscheidest du ein Abnehm-Plateau von Wassereinlagerung – mit deinem Trend, einem Maßband und 3 bis 4 Wochen Daten.
· 5 Min. Lesezeit
Ratgeber
Erfolge abseits der Waage: messbare Zeichen, dass du Fett verlierst, wenn die Waage stillsteht – von Taille und Kleidung über Fotos und Kraft bis zum Ruhepuls.
· 6 Min. Lesezeit
Gewicht verstehen
Gewichtszunahme am Wochenende ist normal: Das Gewicht steigt bis Sonntag oder Montag und sinkt bis Freitag. Wasser oder Fett? Und was Feiertage ändern.
· 4 Min. Lesezeit
Ratgeber
So machst du Fortschrittsfotos, die echte Veränderung zeigen: Licht, Kamerahöhe, Abstand, Posen, wie oft du fotografierst und wie sie auf dem iPhone privat bleiben.
· 6 Min. Lesezeit
Ratgeber
Wann du dich wiegen solltest: morgens, nach der Toilette, vor Essen und Trinken, auf derselben Waage und festem Boden. Warum das so ist und was Werte verfälscht.
· 6 Min. Lesezeit
Gewicht verstehen
Wie oft solltest du dich wiegen? Die Forschung spricht für tägliches oder wöchentliches Wiegen, gelesen als Trend. Wer seltener wiegen sollte und was dabei hilft.
· 4 Min. Lesezeit
Gewicht verstehen
Wie stark schwankt das Gewicht an einem Tag? Meist um ein paar Pfund, durch Wasser, Kohlenhydrate, Salz und Darminhalt, nicht Fett. Was normal ist und wann nicht.
· 6 Min. Lesezeit
Ratgeber
Trendgewicht vs. Waagengewicht: wie ein Wochen- oder 7-Tage-Durchschnitt und exponentielle Glättung Tagesschwankungen herausfiltern, mit Rechenbeispiel.
· 6 Min. Lesezeit