Scienza del peso
Stallo del peso o ritenzione idrica? Come capirlo
Bilancia ferma da due settimane? Ecco come distinguere uno stallo nella perdita di peso dalla ritenzione idrica con la tendenza, un metro e 3-4 settimane di dati.
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Il blog sul monitoraggio del peso
Pagina 3 di 3. Articoli precedenti su pesate, tendenze, IMC e app per monitorare il peso.
Articoli
Guide
Oltre la bilancia: come misurare i progressi che il peso non mostra
Le vittorie che la bilancia non vede: segnali misurabili che stai perdendo grasso quando il peso è fermo, da girovita e vestiti a foto, forza e frequenza a riposo.
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Scienza del peso
Aumento di peso nel weekend: perché il lunedì pesi di più
Prendere peso nel weekend è normale: il peso tende a salire fino a domenica o lunedì e a scendere entro venerdì. Quanto è acqua, quanto grasso e cosa cambia.
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Guide
Come fare foto dei progressi che mostrano davvero il cambiamento
Come fare foto dei progressi che mostrano un cambiamento reale: luce, altezza e distanza della fotocamera, pose, frequenza e come tenerle private su iPhone.
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Guide
Quando pesarsi: il momento migliore e come farlo bene
Quando pesarsi: al mattino, dopo il bagno, prima di mangiare o bere, sulla stessa bilancia e su un pavimento rigido. Ecco perché e cosa falsa una pesata.
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Scienza del peso
Ogni quanto pesarsi? Ogni giorno o una volta a settimana
Ogni quanto pesarsi? La ricerca premia le pesate giornaliere o settimanali lette come tendenza. Chi dovrebbe pesarsi meno spesso e come renderle davvero utili.
· 4 min di lettura
Scienza del peso
Quanto oscilla il peso in un giorno? Cosa è normale
Quanto oscilla il peso in un giorno? Di solito qualche libbra, per acqua, carboidrati, sale e cibo in transito, non per il grasso. Cosa è normale e quando no.
· 7 min di lettura
Guide
Cos'è il peso di tendenza? La media mobile del peso spiegata
Peso di tendenza e peso sulla bilancia: come una media di 7 giorni o il livellamento esponenziale filtrano le oscillazioni quotidiane, con un esempio pratico.
· 7 min di lettura