Science du poids
Savoir si l'on est en déficit calorique sans compter
Savoir si vous êtes en déficit calorique sans compter : votre poids tendance baisse pendant 2 à 4 semaines. Comment le lire, et quoi essayer s'il stagne.
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La science du poids, expliquée
Pourquoi la balance bouge comme elle bouge, expliqué à partir de la recherche.
Articles
Science du poids
L'IMC est-il fiable ? Ce qu'il mesure bien et ses limites
L'IMC est-il fiable ? Un outil de dépistage correct, qui manque pourtant environ la moitié des personnes en excès de graisse. Ses limites, et quoi mesurer en plus.
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Science du poids
Prise de poids après le sport : pourquoi la balance monte
Une prise de poids après le sport, c'est presque toujours de l'eau : réparation musculaire, glycogène et parfois créatine. Son ampleur, sa durée et son sens.
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Science du poids
Perte de poids réaliste par semaine : combien peut-on perdre ?
Combien perdre en une semaine ? Pour la plupart des adultes, 0,5 à 1 kg (1 à 2 lb). Pourquoi la première semaine va plus vite, et comment mesurer votre rythme.
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Science du poids
Prise de poids avant les règles : combien est-ce normal ?
La prise de poids avant les règles, c'est surtout de l'eau. Son ampleur habituelle, quand elle disparaît et comment suivre votre poids pendant le cycle.
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Science du poids
Plateau de perte de poids ou rétention d'eau ? Faire la différence
Balance bloquée depuis deux semaines ? Distinguez un plateau d'une rétention d'eau avec votre tendance, un mètre ruban et 3 à 4 semaines de données.
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Science du poids
Prise de poids du week-end : pourquoi la balance grimpe le lundi
Prendre du poids le week-end est normal : il culmine souvent le dimanche ou le lundi et redescend d'ici vendredi. Eau ou graisse, et l'effet des fêtes.
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Science du poids
À quelle fréquence se peser ? Chaque jour ou chaque semaine
À quelle fréquence se peser ? La recherche plaide pour des pesées quotidiennes ou hebdomadaires lues comme une tendance. Qui devrait se peser moins, et comment.
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Science du poids
De combien le poids varie-t-il dans une journée ? Ce qui est normal
De combien le poids varie-t-il en une journée ? Souvent d'un ou deux kilos, à cause de l'eau, des glucides, du sel et de la digestion, pas de la graisse.
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