Por que a balança se comporta como se comporta, explicado com a pesquisa por trás.
Ciência do peso
Você está em déficit calórico, sem contar nada, quando sua tendência de peso cai por 2 a 4 semanas. Veja como interpretá-la e o que tentar se ela não se mexe.
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Ciência do peso
O IMC é preciso? É um bom número de triagem, mas deixa passar cerca de metade das pessoas com excesso de gordura. Veja onde falha e o que medir junto com ele.
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Ciência do peso
O ganho de peso depois do treino é quase sempre água: reparo muscular, glicogênio e às vezes creatina. Veja quanto pode ser, quanto tempo dura e como interpretar.
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Ciência do peso
Quanto peso dá para perder em uma semana? Para a maioria dos adultos, cerca de 0,5 a 1 kg. Veja por que a primeira semana é mais rápida e como achar seu ritmo.
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Ciência do peso
O ganho de peso antes da menstruação é principalmente água. Veja quanto é típico, quando passa e como acompanhar seu peso ao longo do ciclo sem entrar em pânico.
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Ciência do peso
Balança parada há duas semanas? Veja como diferenciar um platô de retenção de líquido usando sua tendência, uma fita métrica e 3 a 4 semanas de dados.
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Ciência do peso
Ganhar peso no fim de semana é normal: o peso tende a atingir o pico no domingo ou na segunda e cair até sexta. Quanto é água, quanto é gordura e o que muda.
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Ciência do peso
Com que frequência se pesar? A pesquisa favorece pesagens diárias ou semanais lidas como tendência. Veja quem deve se pesar menos e como manter isso útil.
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Ciência do peso
Quanto o peso varia em um dia? Em geral 1 a 2 kg, por água, carboidratos, sal e comida em trânsito, não gordura. O que é normal e quando se preocupar.
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