Apps de controle de peso gratuitos e sem assinatura para iPhone

Se você quer um app de controle de peso gratuito e sem assinatura, a App Store ajuda menos do que parece, porque quase todo resultado aparece como gratuito sob o ícone. Abra alguns e o quadro muda: um teste que começa na primeira abertura, um banner de anúncio abaixo do gráfico, um botão de foto de progresso com um cadeado. Nada disso é errado; as desenvolvedoras precisam ser pagas. Mas, se você quer algo que nunca vá pedir dinheiro, a lista fica curta.

O Periscope, um app gratuito de controle de peso para iPhone, é feito por nós e está incluído nesta comparação. Pesquisamos cada app em outubro de 2026 a partir da página na App Store (incluindo a lista de compras no app) e do site oficial. Não usamos cada app por semanas, e, quando a página ou o site não diz nada, escrevemos "Não informado". Os preços são da App Store dos EUA em outubro de 2026 e vão mudar.

Como comparamos

Separamos os apps pelo que você teria de pagar em algum momento, usando a seção Compras no App de cada página:

1. Realmente gratuitos: nenhuma compra no app listada.
2. Gratuitos com assinatura: registro básico gratuito, com mais recursos num plano mensal ou anual (às vezes com opção vitalícia).
3. Compra única: paga uma vez, ou um teste gratuito e depois paga uma vez.

Nos apps realmente gratuitos, verificamos então o que você de fato recebe: linha de tendência suavizada, fotos de progresso, app Saúde, exportação e se é preciso ter uma conta.

Quais apps de controle de peso são realmente gratuitos?

O Weight Gurus e o RENPHO Health são apps que acompanham as balanças inteligentes das respectivas fabricantes, então são gratuitos do jeito que o controle remoto de uma TV é gratuito. Se você já tem uma dessas balanças, os apps delas medem mais do que qualquer outra opção gratuita daqui (gordura corporal, água, músculo e mais), e o RENPHO Health tem app para Apple Watch.

Existem apps gratuitos para emagrecer sem assinatura?

Sim, mas a maioria dos grandes apps para emagrecer não está entre eles. Contadores de calorias e apps com orientação costumam manter o registro de peso gratuito e colocar o resto atrás de uma assinatura. Estes são os apps que as pessoas mais confundem com gratuitos, ao lado dos que cobram uma vez:

A Apple lista todos os produtos que uma desenvolvedora já ofereceu, então é comum ver vários preços para um mesmo plano. Mostramos os principais.

O que as versões gratuitas dos grandes apps deixam de fora?

Raramente o próprio registro de peso. Os contadores de calorias querem que você continue se pesando, então isso fica gratuito. O que vai para trás do paywall é o que torna o registro mais rápido ou mais completo:

• MyFitnessPal: a comparação do Premium lista o registro de nutrição e peso e o registro de exercícios como gratuitos, e a leitura de código de barras e de refeições, o registro por voz, as metas de macros personalizadas, o registro sem anúncios, o jejum intermitente e os insights sobre alimentação como exclusivos do Premium.
• Lose It!: a página coloca a leitura de código de barras e as medidas corporais no Premium.
• MacroFactor: nenhuma versão gratuita depois dos 7 dias de teste.
• Progress: as fotos de progresso são um recurso Pro, segundo as perguntas frequentes da página.
• Weight Loss Simple Tracker: lê os passos do app Saúde de graça, mas sincronizar o peso com o Saúde é Premium.

Os apps dedicados ao peso seguem o mesmo padrão em escala menor. Fotos, exportação, sincronização e previsões são os extras pagos de sempre. É um preço justo para muita gente. Só não é gratuito.

O app Saúde basta sozinho?

Para muita gente, quase. O Saúde é gratuito, já vem instalado e guarda cada pesagem que você insere ou que uma balança inteligente envia. A Apple diz que os dados do Saúde são criptografados no seu dispositivo e têm criptografia de ponta a ponta no iCloud quando você usa a autenticação de dois fatores. Você pode exportar tudo, mas só como um grande arquivo XML.

Onde ele fica devendo para quem quer emagrecer: a Apple não descreve peso meta, fotos de progresso nem linha de tendência suavizada para o peso. Por isso, uma configuração comum é deixar o Saúde reunir os números e usar um app gratuito que sincronize com ele para a visualização. Nosso guia sobre como registrar o peso no app Saúde explica como fazer isso sem registros duplicados.

O que o Periscope inclui de graça?

Tudo, porque não há nada para comprar. Como o app é nosso, confira o que dizemos na página dele na App Store: ela não lista compras no app, e não há anúncios nem assinatura. Por $0, você tem:

• Pesagens em kg ou lb, várias por dia se quiser, cada uma com uma nota e até duas fotos de progresso.
• Uma aba Relatórios com cartões semanais, mensais e anuais, cada um mostrando uma linha de tendência suavizada, o ritmo de mudança por semana, a pesagem mínima, o IMC e uma linha de meta opcional. O gráfico de Início mostra as pesagens brutas; a tendência fica em Relatórios e nos widgets.
• Um controle deslizante de fotos de antes e depois, com animação em Reproduzir e uma ferramenta de alinhamento pela silhueta.
• Widgets para a Tela de Início e a Tela Bloqueada no iOS 17 e posterior.
• Sincronização com o app Saúde, para que as pesagens da balança inteligente cheguem sozinhas, além de lembretes, bloqueio com Face ID e peso meta.

Pesos, fotos e pesagens sincronizadas do app Saúde ficam no seu iPhone.

Os limites, sem rodeios: você cria uma conta com o login com a Apple, e não há exportação de dados, sincronização entre dispositivos nem app para Apple Watch ou iPad.

Em que outros apps gratuitos são melhores que o Periscope?

• O Weight Diary Lite oferece de graça linha de tendência, estimativa de tempo até a meta, IMC e backup, importação e exportação, sem conta. Se você não liga para fotos, é uma alternativa de verdade.
• O Weigh In tem importação e exportação em CSV e uma política que diz que nada sai do seu celular, sem conta.
• O CompareMyself combina fotos gratuitas com o peso e as mantém no celular, embora não tenha linha de tendência e tenha sido atualizado pela última vez em junho de 2025.
• O Weight Gurus e o RENPHO Health medem muito mais se você tem as balanças deles, e o RENPHO Health tem app para Apple Watch.

Nosso veredito

Para a maioria das pessoas que quer um app de controle de peso simples e nunca quer pagar, o Periscope é a nossa escolha. Entre os apps gratuitos que não dependem de um hardware específico, é o único daqui que combina tendência suavizada, comparação de fotos de progresso e widgets sem nenhuma compra. O Weight Diary Lite é o rival mais próximo e vence em exportação e uso sem conta; o Weigh In vence em simplicidade e exportação em CSV se você só registra o peso.

• Linha de tendência, fotos de progresso e widgets por $0: Periscope.
• Linha de tendência e exportação, sem fotos, sem conta: Weight Diary Lite.
• Só o peso, exportação em CSV, sem conta: Weigh In.
• Fotos lado a lado de graça, sem conta: CompareMyself.
• Você tem uma balança RENPHO ou Greater Goods: o app gratuito da própria balança.
• Nada para instalar: o app Saúde.
• Topa pagar uma vez para fugir de assinaturas: Weight Diary ($7.99) ou Fitness Trackr ($4.99).

Seja qual for a escolha, os números só ajudam se fizerem sentido. Nosso texto sobre o que é peso de tendência mostra por que as oscilações diárias enganam, e a calculadora de tendência de peso gratuita suaviza suas próprias pesagens sem app nenhum. Para incluir também as opções pagas, veja os melhores apps de controle de peso para iPhone e, sobre o tratamento dos dados, nosso guia de apps de controle de peso privados.

Pesar-se todo dia ajuda muita gente e angustia outras pessoas. Se for o seu caso, ou se você tem histórico de transtorno alimentar, afaste-se da balança. A National Eating Disorders Association oferece apoio.

Fontes

1. Periscope na App Store
2. Weight Diary Lite na App Store e Weight Diary
3. Weigh In na App Store e política de privacidade
4. CompareMyself na App Store
5. Weight Gurus na App Store
6. RENPHO Health na App Store
7. Happy Scale na App Store
8. Progress (Body Measurements Tracker App) na App Store
9. Weight Loss Simple Tracker na App Store
10. WeightDrop na App Store
11. Monitor Your Weight na App Store
12. MyFitnessPal Premium comparison e página na App Store
13. Lose It! na App Store
14. MacroFactor na App Store
15. Fitness Trackr na App Store
16. Apple: Health privacy