Perché la bilancia si muove così, spiegato con la ricerca alla base.
Scienza del peso
Capire se sei in deficit calorico senza contare: la tendenza del tuo peso continua a scendere per 2-4 settimane. Come leggerla e cosa provare se resta piatta.
· 5 min di lettura
Scienza del peso
L'IMC è affidabile? È un discreto strumento di screening, ma non individua circa metà delle persone con grasso in eccesso. Dove sbaglia e cosa misurare insieme.
· 5 min di lettura
Scienza del peso
L'aumento di peso dopo l'allenamento è quasi sempre acqua: riparazione muscolare, glicogeno e a volte creatina. Quanto può essere, quanto dura e come leggerlo.
· 5 min di lettura
Scienza del peso
Quanto peso si può perdere in una settimana? Per la maggior parte degli adulti circa 0,5-1 kg. Perché la prima settimana è più rapida e come trovare il tuo ritmo.
· 5 min di lettura
Scienza del peso
L'aumento di peso prima del ciclo è soprattutto acqua. Quanto è tipico, quando se ne va e come monitorare il peso durante il ciclo senza farsi prendere dal panico.
· 5 min di lettura
Scienza del peso
Bilancia ferma da due settimane? Ecco come distinguere uno stallo nella perdita di peso dalla ritenzione idrica con la tendenza, un metro e 3-4 settimane di dati.
· 5 min di lettura
Scienza del peso
Prendere peso nel weekend è normale: il peso tende a salire fino a domenica o lunedì e a scendere entro venerdì. Quanto è acqua, quanto grasso e cosa cambia.
· 4 min di lettura
Scienza del peso
Ogni quanto pesarsi? La ricerca premia le pesate giornaliere o settimanali lette come tendenza. Chi dovrebbe pesarsi meno spesso e come renderle davvero utili.
· 4 min di lettura
Scienza del peso
Quanto oscilla il peso in un giorno? Di solito qualche libbra, per acqua, carboidrati, sale e cibo in transito, non per il grasso. Cosa è normale e quando no.
· 7 min di lettura