Die besten BMI-Tracker-Apps fürs iPhone (2026)

Eine BMI-Tracker-App merkt sich deine Messungen und zeigt, wohin sich dein BMI entwickelt, doch die meisten BMI-Apps sind reine Rechner. Du gibst Größe und Gewicht ein, bekommst eine Zahl und eine farbige Kategorie, und das war’s. Das genügt, wenn du wissen willst, wo du heute stehst. Wenn du aber ab- oder zunimmst, ist die nützlichere Frage, wohin sich die Zahl bewegt, und dafür brauchst du eine App, die sich etwas merkt.

Zuerst eine Offenlegung. Dieser Vergleich stammt vom Team hinter Periscope, einem kostenlosen Gewichtstracker, der den BMI anzeigt und zu den Apps unten gehört. Jede App haben wir im Oktober 2026 anhand ihres App-Store-Eintrags und ihrer offiziellen Website recherchiert. Wir haben nicht jede App wochenlang selbst getestet. Wo ein Eintrag nicht sagt, ob der BMI im Zeitverlauf dargestellt wird, steht deshalb „Nicht angegeben“. Preise und Bewertungen stammen aus dem US-App-Store und werden sich ändern. (Gewichtstracker, die wir nach mehr als nur dem BMI beurteilt haben, findest du in unserem Vergleich von Gewichts-Apps.)

Was unterscheidet einen BMI-Rechner von einem BMI-Tracker?

Ein BMI-Rechner ermittelt eine Zahl aus einer Größe und einem Gewicht. Ein BMI-Tracker speichert deine Messungen und zeigt, wie sich dein BMI über Wochen und Monate verändert.

Wenn du nur die heutige Zahl willst, brauchst du gar keine App. Unser BMI-Rechner erledigt das im Browser. Die Formel lautet: Gewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat, oder Pfund geteilt durch Zoll zum Quadrat mal 703. Die Kategorien der CDC für Erwachsene sind:

Ein Tracker lohnt sich, wenn sich etwas verändert. Er beantwortet Fragen, die eine einzelne Zahl nicht beantworten kann: Bewege ich mich auf den Bereich zu, den ich anstrebe, und wie schnell?

Warum den BMI aus einem Trend berechnen statt aus einer einzelnen Messung?

Weil bei Erwachsenen die Größe gleich bleibt. Der BMI bewegt sich also nur, wenn sich das Gewicht bewegt, und das Tagesgewicht ist unruhig.

Ein Beispiel zur Veranschaulichung: Nimm jemanden mit 170 cm (5 ft 7 in) Körpergröße. Ein BMI von 25 entspricht etwa 72,3 kg (159 lb). Bei dieser Größe ist jedes Kilogramm Körpergewicht etwa 0,35 BMI-Punkte wert, alle 2 lb etwa 0,3. Bei einem Mann, der sich über 9.500 Tage lang täglich wog, lag die typische Veränderung von einem Tag zum nächsten bei etwa 0,5 % des Körpergewichts, und größere Schwankungen nach einer salzigen Mahlzeit oder einem harten Training sind häufig. Wer knapp um 25 liegt, kann also am Montag „Übergewicht“ und am Dienstag „Normalgewicht“ ablesen, ohne dass sich wirklich etwas verändert hat. Die Ursachen erklärt unser Artikel, warum das Gewicht täglich schwankt.

Die Lösung ist dieselbe wie beim Gewicht: Berechne den BMI aus einem geglätteten Trendgewicht statt aus dem Messwert eines einzelnen Morgens. Nur wenige Apps sagen, welches Gewicht sie verwenden. Periscope nutzt das Trendgewicht. Mehr zur Idee dahinter liest du unter Was ist Trendgewicht?.

So haben wir verglichen

Wir haben nach Apps gesucht, die iPhone-Nutzern den BMI anzeigen, und bei jeder geprüft:

1. Ob der BMI im Zeitverlauf gezeigt wird (als Diagramm oder Verlauf) oder nur als aktueller Wert. Gezählt haben wir das nur, wenn der Eintrag oder die Website es sagt.
2. Woher der BMI kommt: aus deinen eingetippten Messungen, von einer smarten Waage oder aus einem Trend.
3. Was die App sonst noch erfasst, denn kaum jemand will nur den BMI.
4. Preis im US-App-Store im Oktober 2026.

Welche BMI-Tracker-Apps fürs iPhone sind die besten?

Periscope für den BMI aus einem geglätteten Trend, Progress für den BMI zusammen mit Körpermaßen, Weight Loss Simple Tracker für ein schlichtes BMI-Diagramm und die App deiner Waage, wenn du eine Waage von RENPHO oder Greater Goods besitzt.

Mehrere andere Gewichtstracker zeigen einen aktuellen BMI, ohne zu sagen, ob sie ihn als Verlauf darstellen: Happy Scale hat einen BMI-Rechner, der die Gewichtsbereiche jeder Kategorie zeigt, Weight Diary zeigt deinen BMI an, und Noyoyo nennt den BMI unter den Werten, die die App erfasst.

Die Apps im Einzelnen

Periscope: am besten für den BMI aus einem geglätteten Trend

Am besten für: Menschen, die den BMI als Teil eines ruhigen, trendbasierten Blicks auf ihr Gewicht sehen wollen.

Periscope ist unsere App. Sie ist kostenlos, ohne In-App-Käufe. Trag einmal deine Größe ein, und jede Wochen-, Monats- und Jahreskarte im Tab „Berichte“ zeigt einen BMI neben der geglätteten Trendlinie, deiner Veränderung pro Woche, deinem tiefsten Wert und optional einer Ziellinie. Dieser BMI wird am Ende des Zeitraums aus deinem Trendgewicht (einem verzögerungskorrigierten gleitenden Durchschnitt) abgelesen und springt deshalb nicht mit dem Wassergewicht jedes Morgens hin und her. Wenn der BMI nicht die ganze Geschichte erzählt, helfen Fortschrittsfotos: Häng sie an Messungen an und vergleiche zwei beliebige mit einem Vorher-Nachher-Schieberegler. Die Synchronisierung mit Apple Health übernimmt Gewichte von einer smarten Waage, Widgets bringen den Trend auf deinen Home-Bildschirm, und Gewichte und Fotos bleiben auf deinem iPhone.

Gut zu wissen: Der BMI steht in den Berichten, das Diagramm auf „Start“ zeigt deine rohen Messungen. Periscope erfasst weder Körperfett noch Körpermaße. Die App nutzt „Mit Apple anmelden“ und läuft nur auf dem iPhone, ohne Export und ohne Apple-Watch-App. Widgets setzen iOS 17 voraus, die App selbst läuft ab iOS 15.1.

Preis, Stand Oktober 2026: kostenlos.

Progress: am besten für BMI mit Körpermaßen

Am besten für: Menschen, die neben dem BMI lieber Taillen- und Hüftumfang verfolgen.

Progress (im App Store inzwischen „Body Measurements Tracker App“ genannt) sagt mehr über das BMI-Tracking als jede andere App hier. Laut Eintrag kannst du „deinen BMI in Sekunden berechnen und verfolgen, wie er sich im Lauf der Zeit verändert“, und die App beschreibt sich als „vollständiger BMI-Rechner und -Tracker“. Sie erfasst außerdem 17 Körpermaße plus bis zu 10 eigene, Körperfett sowie Fotos von vorn, von der Seite und von hinten. Die Synchronisierung mit Apple Health funktioniert in beide Richtungen, und laut Eintrag bleiben die Daten auf deinem Gerät und in deiner eigenen iCloud. Bewertung: 4,63 bei 9.358 Bewertungen, Stand Oktober 2026.

Gut zu wissen: Fortschrittsfotos und unbegrenzt viele Messbereiche sind Pro-Funktionen, und die App braucht iOS 18. Ein geglätteter Trend wird nicht erwähnt.

Preis, Stand Oktober 2026: kostenlos; Pro $3.99 bis $5.99 pro Monat, $11.99 bis $19.99 pro Jahr oder $29.99 auf Lebenszeit.

Weight Loss Simple Tracker: am besten für ein einfaches BMI-Diagramm

Am besten für: ein schlichtes Gewichtsprotokoll mit BMI-Diagramm und wenig sonst.

Diese App (Entwickler STTIR) berechnet den BMI automatisch aus deinen Einträgen und stellt ihn neben Gewicht, Körperfett, Schritten und Muskelmasse dar. Ein Avatar verändert sich mit deinem BMI-Wert, was manche motivierend finden werden und andere nicht. Es gibt Erinnerungen, Notizen und eine Codesperre. Bewertung: 4,70 bei 2.192 Bewertungen.

Gut zu wissen: Die kostenlose Version enthält Werbung, und die Gewichtssynchronisierung mit Apple Health sowie das Backup sind Premium-Funktionen.

Preis, Stand Oktober 2026: kostenlos mit Werbung; Premium $3.99 pro Monat oder $29.99 pro Jahr.

RENPHO Health und Weight Gurus: am besten, wenn du die Waage besitzt

Am besten für: Menschen mit einer smarten Waage von RENPHO oder Greater Goods.

Eine Körperanalysewaage erfasst bei jeder Messung den BMI, und ihre App wird damit automatisch zum BMI-Tracker. RENPHO Health erfasst BMI, Körperfett, Körperwasser, Muskeln, Knochenmasse und mehr, unterstützt mehrere Profile und synchronisiert laut Eintrag den BMI mit Apple Health. Die App ist kostenlos und cloudbasiert. Bewertung: 4,71 bei 8.990 Bewertungen.

Weight Gurus zeigt den BMI unter mehr als einem Dutzend Werten von Waagen der Marke Greater Goods, funktioniert offline und bietet mit einem kostenlosen Account ein Cloud-Backup sowie CSV-Export. Bewertung: 4,41 bei 1.027 Bewertungen.

Gut zu wissen: Beide sind auf die eigene Hardware ausgerichtet, und keine beschreibt einen geglätteten Trend.

Preis, Stand Oktober 2026: beide kostenlos, keine In-App-Käufe.

Apple Health: der Ort, an dem sich BMI-Werte sammeln

Am besten für: BMI-Werte aus mehreren Quellen an einem Ort.

Apple Health hat einen Datentyp „Body-Mass-Index“, in den andere Apps und Waagen schreiben können, und stellt alles dar, was dort ankommt. Wenn deine Waage oder App den BMI dorthin schreibt, hast du einen BMI-Verlauf, ohne etwas anderes zu installieren. Aus Apples eigener Dokumentation konnten wir nicht bestätigen, ob Health den BMI aus Gewicht und Größe für dich berechnet. Sieh also bei dir unter „Körpermaße“ nach. Unsere Anleitung zum Gewichtstracking mit Apple Health behandelt Berechtigungen und doppelte Einträge.

Preis: kostenlos.

Ein einfacher Rechner: BMI Calculator – Weight Loss

Am besten für: gelegentliches Prüfen des BMI, auch für Kinder ab 7 Jahren.

Das ist der Rechner mit den meisten Bewertungen, den wir gefunden haben (4,52 bei 29.209 Bewertungen). Er bietet Einstufungen nach WHO oder nach der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, funktioniert offline und hat einen Modus nur für Erwachsene. Der Eintrag beschreibt keinen Verlauf und kein Diagramm, daher behandeln wir ihn als Rechner.

Preis, Stand Oktober 2026: kostenlos; $2.99, um die Werbung zu entfernen.

Welche BMI-Tracker-App solltest du wählen?

Wenn du den BMI als Teil eines einfachen Gewichtstrackers willst, würden wir Periscope nehmen: Die App ist kostenlos, berechnet den BMI aus deinem Trend statt aus dem Messwert eines einzelnen Morgens und ergänzt Fortschrittsfotos, Widgets und die Synchronisierung mit Apple Health, wobei deine Gewichte auf deinem iPhone bleiben. Progress ist die bessere Wahl, wenn du Taille, Hüfte und andere Maße neben dem BMI sehen willst. Je nach Bedarf:

• Du willst nur die heutige Zahl: unser BMI-Rechner oder eine einfache Rechner-App.
• Du willst einen BMI, der nicht mit dem Wassergewicht hin und her springt: Periscope, das dein Trendgewicht verwendet.
• Du willst ein eigenes BMI-Diagramm und Körpermaße: Progress.
• Du willst ein einfaches BMI-Diagramm: Weight Loss Simple Tracker.
• Du besitzt eine smarte Waage: ihre eigene App, die in Apple Health schreibt, und Periscope obendrauf, wenn du den BMI aus einem geglätteten Trend willst.

Egal, wofür du dich entscheidest: Sieh den BMI im richtigen Verhältnis. Die CDC beschreibt ihn als Screening-Maß, das nicht zwischen Fett, Muskeln und Knochen unterscheidet, und NICE empfiehlt, zusätzlich das Verhältnis von Taillenumfang zu Körpergröße heranzuziehen und den Taillenumfang unter der Hälfte der Körpergröße zu halten. Unser Artikel dazu, wie genau der BMI ist, erklärt, wo er funktioniert und wo er in die Irre führt. Wenn dich Zahlen über deinen Körper ängstlich machen oder du eine Vorgeschichte mit Essstörungen hast, ist es in Ordnung, einen Schritt zurückzutreten. Die National Eating Disorders Association kann helfen.

Quellen

1. CDC. Adult BMI Categories
2. CDC. About Body Mass Index (BMI)
3. Day-to-day weight variability in one man over 9,521 days (PubMed)
4. NICE. Overweight and obesity management (NG246): identifying and assessing overweight, obesity and central adiposity
5. Periscope im App Store
6. Progress (Body Measurements Tracker App) im App Store
7. Weight Loss Simple Tracker im App Store
8. RENPHO Health im App Store
9. Weight Gurus im App Store
10. Monitor Your Weight im App Store
11. BMI Calculator – Weight Loss im App Store
12. Happy Scale im App Store
13. Weight Diary im App Store
14. Noyoyo im App Store