Le migliori app per monitorare l'IMC su iPhone (2026)

Un'app per monitorare l'IMC ricorda le tue pesate e mostra dove sta andando il tuo IMC, ma la maggior parte delle app per l'IMC sono solo calcolatori. Inserisci altezza e peso, ottieni un numero e una categoria colorata, e finisce lì. Va bene se vuoi sapere a che punto sei oggi. Se però stai perdendo o prendendo peso, la domanda più utile è dove sta andando quel numero, e per questo serve un'app che si ricordi.

Prima una precisazione. Questo confronto è stato scritto dal team che sviluppa Periscope, un'app gratuita per monitorare il peso che mostra l'IMC ed è una delle app qui sotto. Abbiamo esaminato ogni app a partire dalla sua scheda sull'App Store e dal sito ufficiale a ottobre 2026. Non abbiamo provato ogni app sul campo per settimane, quindi dove una scheda non dice se l'IMC viene mostrato nel tempo abbiamo scritto «Non indicato». Prezzi e valutazioni vengono dall'App Store statunitense e cambieranno. (Per le app per il peso giudicate su altro oltre all'IMC, leggi il nostro confronto tra app per monitorare il peso.)

Che differenza c'è tra un calcolatore dell'IMC e un'app per monitorarlo?

Un calcolatore dell'IMC ricava un numero da un'altezza e un peso. Un'app per monitorare l'IMC conserva le tue pesate e mostra come cambia il tuo IMC nel corso di settimane e mesi.

Se vuoi solo il numero di oggi, non ti serve nessuna app. Il nostro calcolatore dell'IMC lo fa nel browser. La formula è il peso in chilogrammi diviso per l'altezza in metri al quadrato, oppure le libbre divise per i pollici al quadrato per 703, e le categorie del CDC per gli adulti sono:

Un'app per monitorarlo si guadagna il suo posto quando stai cambiando. Risponde a domande a cui un singolo numero non può rispondere: mi sto avvicinando all'intervallo a cui punto, e con che velocità?

Perché calcolare l'IMC da una tendenza e non da una singola pesata?

Perché in un adulto l'altezza resta la stessa, quindi l'IMC si muove solo quando si muove il peso, e il peso quotidiano è pieno di rumore.

Ecco un esempio illustrativo. Prendi una persona alta 170 cm (5 ft 7 in). Un IMC di 25 corrisponde a circa 72,3 kg (159 lb). A quell'altezza ogni kg di peso corporeo vale circa 0,35 punti di IMC, e ogni 2 lb circa 0,3. In un uomo pesato ogni giorno per oltre 9.500 giorni, la variazione tipica da un giorno all'altro era circa lo 0,5% del peso corporeo, e oscillazioni maggiori dopo un pasto salato o un allenamento intenso sono comuni. Significa che chi si trova vicino a 25 potrebbe risultare «sovrappeso» il lunedì e «normopeso» il martedì senza alcun cambiamento reale. La nostra guida sul perché il peso oscilla ogni giorno spiega queste cause.

La soluzione è la stessa che funziona per il peso: calcolare l'IMC da un peso di tendenza livellato anziché dalla lettura di una mattina. Poche app dicono quale peso usano; Periscope usa il peso di tendenza. Puoi approfondire l'idea in cos'è il peso di tendenza.

Come abbiamo fatto il confronto

Abbiamo cercato app che mostrano l'IMC agli utenti iPhone e abbiamo verificato per ciascuna:

1. Se l'IMC viene mostrato nel tempo (un grafico o uno storico) o solo come valore attuale. L'abbiamo considerato solo dove la scheda o il sito lo dicono.
2. Da dove viene l'IMC: dalle pesate che digiti, da una bilancia smart o da una tendenza.
3. Cos'altro tiene traccia, perché poche persone vogliono solo l'IMC.
4. Il prezzo sull'App Store statunitense a ottobre 2026.

Quali sono le migliori app per monitorare l'IMC su iPhone?

Periscope per l'IMC da una tendenza livellata, Progress per l'IMC insieme alle misure corporee, Weight Loss Simple Tracker per un semplice grafico dell'IMC, e l'app della tua bilancia se ne hai una RENPHO o Greater Goods.

Diverse altre app per il peso mostrano l'IMC attuale senza dire se lo rappresentano in un grafico: Happy Scale ha un calcolatore dell'IMC che mostra gli intervalli di peso di ogni categoria, Weight Diary mostra il tuo IMC e Noyoyo indica l'IMC tra le cose che tiene traccia.

Le app, una per una

Periscope: la migliore per l'IMC da una tendenza livellata

Ideale per: chi vuole l'IMC come parte di una visione calma del proprio peso, basata sulla tendenza.

Periscope è la nostra app, ed è gratuita, senza acquisti in-app. Aggiungi la tua altezza una volta e ogni riquadro settimanale, mensile e annuale della scheda Report mostra un IMC accanto alla linea di tendenza livellata, alla tua variazione a settimana, alla tua pesata minima e a una linea obiettivo facoltativa. Quell'IMC viene letto dal tuo peso di tendenza (una media mobile corretta per il ritardo) alla fine del periodo, quindi non salta su e giù con l'acqua di ogni mattina. Quando l'IMC non racconta tutta la storia, le foto dei progressi aiutano: allegale alle pesate e confrontane due qualsiasi con un cursore prima/dopo. La sincronizzazione con Apple Health porta dentro i pesi di una bilancia smart, i widget mettono la tendenza nella schermata Home, e pesi e foto restano sul tuo telefono.

Cosa sapere: l'IMC si trova nei Report; il grafico della Home mostra le pesate grezze. Periscope non tiene traccia del grasso corporeo né delle misure corporee. Usa Accedi con Apple ed è solo per iPhone, senza esportazione né app per Apple Watch. I widget richiedono iOS 17; l'app funziona su iOS 15.1 o successivo.

Prezzo a ottobre 2026: gratuita.

Progress: la migliore per l'IMC con le misure corporee

Ideale per: chi preferisce seguire le misure di vita e fianchi insieme all'IMC.

Progress (ora chiamata «Body Measurements Tracker App» sull'App Store) dice sul monitoraggio dell'IMC più di qualsiasi altra app di questa lista. La sua scheda dice che puoi «calcolare il tuo IMC in pochi secondi e vedere come cambia nel tempo», e si descrive come «un calcolatore e tracker dell'IMC completo». Tiene traccia anche di 17 misure corporee più fino a 10 personalizzate, del grasso corporeo e di foto di fronte, di lato e di schiena. La sincronizzazione con Salute funziona in entrambe le direzioni, e i dati restano sul tuo dispositivo e sul tuo iCloud, secondo la scheda. Valutazione: 4,63 su 9.358 valutazioni a ottobre 2026.

Cosa sapere: le foto dei progressi e le zone di misura illimitate sono funzioni Pro, e richiede iOS 18. Una tendenza livellata non viene menzionata.

Prezzo a ottobre 2026: gratuita; Pro da 3,99 $ a 5,99 $ al mese, da 11,99 $ a 19,99 $ all'anno o 29,99 $ a vita.

Weight Loss Simple Tracker: il miglior grafico dell'IMC semplice

Ideale per: un semplice registro del peso con un grafico dell'IMC e poco altro.

Questa app (sviluppatore STTIR) calcola automaticamente l'IMC dai tuoi inserimenti e lo mostra in grafico accanto a peso, grasso corporeo, passi e massa muscolare. Un avatar cambia in base al tuo livello di IMC: alcune persone lo troveranno motivante, altre no. Ha promemoria, note e blocco con codice. Valutazione: 4,70 su 2.192.

Cosa sapere: la versione gratuita ha la pubblicità, e la sincronizzazione del peso con Salute e il backup sono funzioni Premium.

Prezzo a ottobre 2026: gratuita con pubblicità; Premium 3,99 $ al mese o 29,99 $ all'anno.

RENPHO Health e Weight Gurus: le migliori se hai la bilancia

Ideale per: chi ha una bilancia smart RENPHO o Greater Goods.

Una bilancia per la composizione corporea registra l'IMC a ogni pesata, quindi la sua app diventa automaticamente un tracker dell'IMC. RENPHO Health tiene traccia di IMC, grasso corporeo, acqua corporea, muscoli, massa ossea e altro, supporta più profili, e la sua scheda dice che sincronizza l'IMC con Apple Health. È gratuita e basata sul cloud. Valutazione: 4,71 su 8.990.

Weight Gurus mostra l'IMC tra più di una dozzina di parametri delle bilance Greater Goods, funziona offline e offre il backup nel cloud con un account gratuito e l'esportazione in CSV. Valutazione: 4,41 su 1.027.

Cosa sapere: entrambe sono costruite attorno al proprio hardware, e nessuna delle due descrive una tendenza livellata.

Prezzo a ottobre 2026: entrambe gratuite, senza acquisti in-app.

L'app Salute: il posto dove raccogliere l'IMC

Ideale per: tenere in un unico posto l'IMC proveniente da più sorgenti.

L'app Salute ha un tipo di dato Indice di massa corporea in cui altre app e bilance possono scrivere, e mostra in grafico tutto ciò che arriva. Se la tua bilancia o la tua app vi scrive l'IMC, hai uno storico dell'IMC senza installare nient'altro. Dalla documentazione di Apple non siamo riusciti a confermare se Salute calcoli l'IMC dal tuo peso e dalla tua altezza, quindi controlla il tuo in Misurazioni corporee. La nostra guida al peso nell'app Salute spiega permessi e voci doppie.

Prezzo: gratuita.

Un calcolatore per l'uso occasionale: BMI Calculator – Weight Loss

Ideale per: controllare l'IMC di tanto in tanto, anche per bambini dai 7 anni in su.

È il calcolatore con più valutazioni che abbiamo trovato (4,52 su 29.209). Offre le classificazioni dell'OMS o della Società tedesca di nutrizione, funziona offline e ha una modalità solo per adulti. La sua scheda non descrive uno storico né un grafico, quindi lo consideriamo un calcolatore.

Prezzo a ottobre 2026: gratuita; 2,99 $ per rimuovere la pubblicità.

Quale app per monitorare l'IMC scegliere?

Se vuoi l'IMC come parte di una semplice app per il peso, sceglieremmo Periscope: è gratuita, calcola l'IMC dalla tua tendenza anziché dalla lettura di una mattina e aggiunge foto dei progressi, widget e sincronizzazione con Apple Health, con i tuoi pesi conservati sul telefono. Progress è la scelta migliore se vuoi vita, fianchi e altre misure accanto all'IMC. In base alle esigenze:

• Vuoi solo il numero di oggi: il nostro calcolatore dell'IMC o un'app calcolatrice per l'uso occasionale.
• Vuoi un IMC che non salti su e giù con l'acqua: Periscope, che usa il tuo peso di tendenza.
• Vuoi un grafico dell'IMC dedicato e le misure corporee: Progress.
• Vuoi un semplice grafico dell'IMC: Weight Loss Simple Tracker.
• Hai una bilancia smart: la sua app, che scrive in Apple Health, con Periscope sopra se vuoi l'IMC da una tendenza livellata.

Qualunque sia la tua scelta, dai all'IMC il giusto peso. Il CDC lo descrive come una misura di screening che non distingue tra grasso, muscoli e ossa, e il NICE raccomanda di aggiungere il rapporto vita-altezza, mantenendo la circonferenza della vita sotto la metà della tua altezza. Il nostro articolo sull'affidabilità dell'IMC spiega dove funziona e dove inganna. Se tenere traccia dei numeri del tuo corpo ti mette ansia, o hai una storia di disturbi alimentari, va benissimo fare un passo indietro; la National Eating Disorders Association può aiutarti.

Fonti

1. CDC. Adult BMI Categories
2. CDC. About Body Mass Index (BMI)
3. Day-to-day weight variability in one man over 9,521 days (PubMed)
4. NICE. Overweight and obesity management (NG246): identifying and assessing overweight, obesity and central adiposity
5. Periscope su App Store
6. Progress (Body Measurements Tracker App) su App Store
7. Weight Loss Simple Tracker su App Store
8. RENPHO Health su App Store
9. Weight Gurus su App Store
10. Monitor Your Weight su App Store
11. BMI Calculator – Weight Loss su App Store
12. Happy Scale su App Store
13. Weight Diary su App Store
14. Noyoyo su App Store