用 Apple 健康记录体重：智能体重秤、同步与趋势

Apple 健康记录体重的方式，就像 iPhone 上的一本共享笔记本。你自己、你的 App 和你的智能体重秤都可以往里写入称重数据，而你允许的任何 App 都能把它们读出来。几乎所有同步问题，归根结底都是“谁有权写入、谁有权读取”的问题。

“健康”保存原始数字，并按周、月、年显示。它不会平滑每天的上下波动，所以很多人会再搭配一个能算出趋势体重的工具。如果你只是想用手头已有的数字看看趋势，可以把它们粘贴到免费的体重趋势计算器里。

体重是怎样进入 Apple 健康的？

有三条途径：你手动输入，某个 App 保存，或者智能体重秤的配套 App 替你保存。

手动输入。 打开“健康”，依次轻点“浏览”>“身体测量”>“体重”，然后轻点“添加数据”。按照 Apple 关于管理健康数据的说明，输入日期、时间和数值，再轻点“完成”。如果你用的是普通体重秤，也没有用其他 App，这样就够了。

来自 App。 很多体重和健身 App 都能把称重数据保存到“健康”，但必须先征得你的同意。

来自智能体重秤。 大多数困惑都出在这里。体重秤通过蓝牙或 Wi-Fi 把读数发送到厂商的 App，再由这个 App 写入“健康”。如果这个 App 没有写入体重的权限，或者你上秤之后它一直没有运行过，数据就不会过来。

怎样把智能体重秤同步到 Apple 健康？

安装体重秤厂商的 App，配对体重秤，当 App 请求向“健康”写入体重时选择允许。主流品牌都是这样做的：

跳过了权限提示？在“健康”中轻点你的个人头像，然后轻点“隐私”下的“App”，选择体重秤的 App，打开“体重”。Apple 提到，你可能还需要在体重秤自己的 App 里开启“健康”共享。

两个小习惯能省去很多麻烦。时不时打开一下体重秤的 App，因为有些 App 只有在运行时才会把读数推送到“健康”。另外，如果家里有别人也用同一台体重秤，要确认他们的称重数据没有记到你的名下。

怎样查看哪些 App 能读取或写入你的体重？

打开“健康”，轻点你的个人头像，在“隐私”下轻点“App”。每个 App 都有自己的页面，读取和写入分别有各自的开关。

Apple 的 HealthKit 文档说明，授权按数据类型进行，读取和写入分开请求。所以你可以让一个体重 App 读取你的体重而不允许它写入任何数据，也可以让体重秤 App 写入体重而不读取其他任何数据。这些设置随时可以在“健康”或“设置”中更改。

要查看实际写入过体重的来源，前往“浏览”>“身体测量”>“体重”，向下滚动并轻点“数据来源与访问权限”。

为什么某个 App 显示不出“健康”里的体重数据？

通常是缺少读取权限，而 App 无法告诉你这一点。Apple 的文档写道，App “无法得知用户是授予还是拒绝了读取数据的权限”。被拒绝的 App 只会看到一片空白，看起来和“健康”里本来就没有数据一模一样。

另一个常见原因比较新。在你授予访问权限时，iOS 可能会询问要共享多长时间的历史数据：最近一段时间，还是全部历史。如果某个体重 App 只显示了本月的称重记录，却看不到去年的，你很可能选了较短的那一项。可以在“个人资料”>“隐私”>“App”中该 App 的页面里更改。

为什么 Apple 健康里没有体重趋势？

“健康”的“趋势”部分并不是为每项指标都持续显示的趋势线。Apple 的查看健康数据指南说，“健康”“可以在静息心率、步数和睡眠等数据出现显著变化时提醒你”，并且只有“在‘健康’检测到趋势时”才会在“摘要”下显示趋势。Apple 没有公布这需要多少体重数据，也没有说明体重是否总会包括在内。所以，如果你看不到体重趋势，或者显示为不可用，并没有哪个设置可以打开。

你可以这样做：

• 打开“浏览”>“身体测量”>“体重”，在周、月、年标签之间切换，看看数据的整体走向。
• 规律称重。数据稀疏时，任何趋势算法能用的信息都更少。
• 使用一个从“健康”读取体重并计算移动平均值的体重 App。这正是大多数体重 App 弥补的空白，Apple 健康与专门的体重记录 App 对比一文介绍了两者各自能做什么。

如果困扰你的是每天的跳动，可以看看体重为什么每天都在变。

为什么会出现重复的称重记录？以哪一条为准？

当两个来源记录了同一次称重时，就会出现重复。“健康”会对来源进行排序，默认顺序是：

1. 你手动输入的数据
2. 来自 iPhone、iPad 和 Apple Watch 的数据
3. 来自 App 和蓝牙设备的数据

新添加的来源会排在你现有的 App 和设备之上。用 Apple 的话说：“如果多个来源提供同一种数据类型，排在最上面的数据来源将优先于其他来源。”

要调整顺序，前往“体重”>“数据来源与访问权限”，轻点“编辑”，然后上下拖动来源。轻点第三方来源旁边的勾号，即可停止将其用于体重。

要删除某一条错误读数，前往“体重”，轻点“显示所有数据”，在该条目上向左轻扫，然后轻点“删除”。如果你的健康数据通过 iCloud 同步，Apple 表示在一台设备上删除后，会从你所有同步的设备上移除。

有一点需要注意：优先级只影响“健康”自身的显示。读取体重的第三方 App 可能会看到所有来源的每一条读数，并自行决定同一天有两条读数时如何处理。

体重记录 App 是怎样使用 Apple 健康的？

体重 App 会请求读取体重（有时也请求写入），然后把读数导入自己的记录中。除此之外，各个 App 的做法不同。有些只在你打开时读取，有些会把你手动输入的记录写回“健康”，有些还会请求体脂或步数。在“个人资料”>“隐私”>“App”中该 App 的页面里，可以看到它具体请求了哪些权限。

以 Periscope 为例，它只请求体重。打开 Apple 健康同步后，每次打开 App，新的称重数据（包括智能体重秤的数据）都会同步进来，而不会改动“健康”中的其他任何内容。

参考来源

1. Apple Support. Manage Health data on your iPhone, iPad, or Apple Watch.
2. Apple Support. View your data in Health on iPhone.
3. Apple Developer Documentation. Authorizing access to health data.
4. App Store. Withings.
5. App Store. RENPHO Health.
6. App Store. EufyLife.